سْبُحَآنْ آلّلّهً ۆبُحَمًدهً ,, سْبُحَآنْ آلّلّهً آلّعَظيمً

ممنوع تنزيل مواضيع السيريال والكراك والافلام

 

العاب طبخ الجمعية الخيرية لتحفيظ القرآن الكريم بمنطقة الرياض العاب سيارات العاب تلبيس بنات
متاح alzin blog متاح متاح
العاب تلبيس بنات العاب طبخ العاب تلبيس العاب بنات
العاب طبخ العاب فلاش العاب فلاش friv العاب كرتون



معجبوا ’عذب الكلام’ على الفايسبوك

قديم 19-10-2008   المشاركة رقم: 1
الكاتب
.:: مشرفة سابقاً::.

*VIP*

 
الصورة الرمزية موج الغلا
المعلومات  
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 7123
المشاركات: 9,290
بمعدل : 3.43 يوميا
معدل تقييم المستوى: 19
نقاط التقييم: 209
موج الغلا has a spectacular aura aboutموج الغلا has a spectacular aura aboutموج الغلا has a spectacular aura about
الإتصال موج الغلا غير متواجد حالياً


المنتدى : نصائح بالطب والصحة - Health Corner - الطب البديل - العلاج بالأعشاب -معلومات طبية 2014
فوائد العدس الصحيه والطبيه


فائدة العدس للقلب وأمراض السكر



أظهرت أحدث الأبحاث والدراسات في مجال التغذية, أن إضافة العدس خصوصا,
والبقوليات عموما, إلى الغذاء, يحمي القلب ويقلل فرص تعرّضه للأزمات
والمشكلات الصحية الخطيرة.

فقد وجد الباحثون أن خطر إصابة الرجال والنساء الذين واظبوا على تناول
البقوليات, والعدس بالذات, لأربع مرات أسبوعيا, بأمراض القلب التاجية على مدى
19 عاما, كان أقل بنسبة 22 في المائة, مقارنة بمن تناولوها لمرة واحدة في
الأسبوع.


ولاحظ هؤلاء بعد إجراء الفحوصات الطبية على 9600 أمريكي من الأصحاء غير
المصابين بأمراض القلب, أن قراءات ضغط الدم والكوليسترول الكلي عند الأشخاص
الذين يعشقون العدس والبقول,

كانت أقل من مثيلاتها عند الآخرين, كما انخفضت احتمالات تعرّضهم للإصابة بداء
السكّري أو ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
ويعتبر العدس من أغلى وأغنى البقوليات على الإطلاق في العناصر الغذائية, فهو
يعادل اللحم من حيث القيمة الغذائية,


بل يفوقه في بعض النواحي لأنه يحتوي على مواد كربوهيدراتية وبروتينية وزلالية
ودهنية أيضا, وهذه العناصر تجعل مقدارا من العدس لا يتجاوز 50 غراما يعطي 333
سعرا حراريا, لذا ينصح به كغذاء أساسي لمن يبذلون مجهودات عضلية شاقة.
ولفت الخبراء إلى أن العدس يحتوي أيضا على الكالسيوم والفسفور والحديد الذي
يفيد في تقوية العظام والأسنان والدم والأعصاب,

كما تساعد قشوره في مكافحة الإمساك وإدرار البول ومعالجة حالات فقر الدم
والأنيميا, موضحين أنه لا يناسب مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين
بأمراض المعدة والكبد والكلى والمرارة


* القيمة الغذائية

* تناول كوب من العدس المطبوخ يُعطي الجسم حوالي 230 كالورى (سعر حراري ). فوائد العدس الصحيه والطبيه00% من حاجة الجسم اليومية لعنصر الموليبدنيوم النادر، وحوالي 90% من فيتامين فوليت، وحوالي 65% من الألياف التي يحتاجها الجسم، و50% من مادة تريبتوفان، وكذلك من عنصر المنغنيز، و40% من الحديد والفسفور، وحوالي 25% من النحاس وفيتامين بي ـ 1 والبوتاسيوم. وتشكل البروتينات حوالي 25% من تركيبه، ولا يتفوق عليه في هذا الجانب بالمقارنة مع جميع المنتجات النباتية سوى فول الصويا، ولذا فإن تناول كوب من العدس يُمد الجسم بحوالي 40% من حاجته من البروتينات.

* الفوائد الصحية

* الأساس في تناول المنتجات الغذائية هو البحث عن فوائدها الصحية في تزويد الجسم بعناصر هامة وحيوية لسلامته من الأمراض وتقويته وتنشيطه، ثم بعد هذا تأتي الفوائد الطبية العلاجية، والعدس يخدم هذين الجانبين.

عنصر الموليبدنيوم النادر يتوفر في العدس بنسبة تفوق سواه من المنتجات الغذائية. وأهميته تنبع من دوره الحيوي في عمل مجموعة من الأنزيمات المهمة في الجسم التي تعمل بالدرجة الأولى على تفتيت المواد الضارة كالتي مثلاً تُستخدم في حفظ الأطعمة. ونقصه في الجسم يُؤدي إلى فقر الدم وتسويس الأسنان والضعف الجنسي والتوتر النفسي. ولذا فإن آثاره المفيدة تظهر في خفض حساسية الجسم إزاء العديد من المركبات الكيميائية، وتسهيل استخدام الجسم لعنصر الحديد في صنع الهيموغلوبين، وتقوية قدرات الرجل الجنسية خاصة لدى المتقدمين في العمر.

ومحتواه العالي من البروتينات يُؤمنها بكمية مطلوبة من الجسم، خاصة عند إضافة العدس إلى الأطباق متدنية المحتوى من البروتينات كالسلطات أو الأرز أو شوربة الخضار، مما يُعطي نوعاً من التكامل في محتوى الطبق على المائدة.

* الألياف

* الجانب الأبرز في فوائد العدس هو المحتوى العالي من الألياف. فالألياف ضرورية لعدة أمور، أهمها تنظيم امتصاص الأمعاء للسكريات. وكذلك تقليل امتصاص الأمعاء للكوليسترول إما بطريق مباشر عبر الالتصاق بمركبات الكوليسترول أو بطريق غير مباشر من خلال إعاقة إعادة امتصاص أملاح عصارة المرارة. هذا بالإضافة إلى سهولة مرور فضلات الطعام خلال القولون وتخفيف أيضاً أعراض القولون العصبي. وتنظيم الألياف لامتصاص السكريات يحمي الجسم من الارتفاع في مستوى هرمون الأنسولين بكل آثاره، كما يعمل على التزويد البطيء للجسم بالسكريات مما يبعث على الدفء، وعلى تسهيل النوم لو كان في وجبة العشاء.

وتجمع عوامل مثل الألياف في تخفيف نسبة الكوليسترول وهرمون الأنسولين، وفيتامين فوليت في جوانب عدة كالتخلص من مادة هوموسيستين، والمنغنيز كعامل لإغلاق بوبات تسرب الكالسيوم في جدران الخلايا العضلية، كلها تُعطي لمحة عن فوائد العدس لصحة القلب.


t,hz] hgu]s hgwpdi ,hg'fdi






ـــــــــــــــــــــــ فيِسٍ بوگ ـــــــــــــــــــــــ

 ┋ سٍآعٍد فيِ آلآرتقآء بنآ عٍبر مشآرگة رأيِگ فيِ آلفيِسٍ بوگ ┋













آخر مواضيعي

0 نصائج طبيه هامه لكل فرد
0 افضل طريقة للتخلص من الهموم وجلب السعادة
0 كيف تمدح الله عز وجل ؟؟؟
0 الملوك الذين حكموا الأرض
0 كيف تجعل كل شئ يدعوا لك
0 حبك وحبي // بقلمي //
0 حديثُ العيون . . و القلوب
0 لو تقدم لكي رجل بهذه المميزات وعمره .......
0 وينك ياخلي احتجت لك مالقيتك
0 تارك الصلاة والمتهاون بها

توقيع : موج الغلا

لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

عرض البوم صور موج الغلا   رد مع اقتباس
إعلانات


قديم 19-10-2008   المشاركة رقم: 2
الكاتب
.:: مراقب سابق ::.

عَذِبً مٌأًسَيٌ

 
الصورة الرمزية خيـــــــــآل
المعلومات  
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 209
العمر: 26
المشاركات: 3,003
بمعدل : 1.03 يوميا
معدل تقييم المستوى: 13
نقاط التقييم: 239
خيـــــــــآل has a spectacular aura aboutخيـــــــــآل has a spectacular aura aboutخيـــــــــآل has a spectacular aura about
الإتصال خيـــــــــآل غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : موج الغلا المنتدى : نصائح بالطب والصحة - Health Corner - الطب البديل - العلاج بالأعشاب -معلومات طبية 2014
افتراضي رد: فوائد العدس الصحيه والطبيه

الله الله عليــــكـــ يامبدعهـ ..

والعدس وجبتي بالسبوع مرتين

معلومآآآآآت جميلهـ ورآآئهعـ ومفيدهــ ...


تقبلي مروري.........

خيــــ سليمآن ـــــآل ....















آخر مواضيعي

0 كلمآت من قلبي ..
0 Where are you boys??
0 خيــ سدني ــآل ......
0 فن عظيم من فنون الكلام
0 ادخلو وشوفو النهآيهـ....
0 قصيدة تهزك ولو قلبك حجر
0 أجـآوب للي يسئلني عن أخـبـآرك وأقـول بخيـر
0 الى كل احبتي..واخوتي.. واصدقائي..
0 مهم جداَ!!!!!!!!!!!!!!!!
0 محشش هنا لو سحمت ...

توقيع : خيـــــــــآل



مهمآ جآني من طعنآتهآ .. مآآقدرت أخونهآ او أطعنها
عرض البوم صور خيـــــــــآل   رد مع اقتباس
قديم 20-10-2008   المشاركة رقم: 3
الكاتب
.:: مشرفة سابقاً::.

*VIP*

 
الصورة الرمزية موج الغلا
المعلومات  
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 7123
المشاركات: 9,290
بمعدل : 3.43 يوميا
معدل تقييم المستوى: 19
نقاط التقييم: 209
موج الغلا has a spectacular aura aboutموج الغلا has a spectacular aura aboutموج الغلا has a spectacular aura about
الإتصال موج الغلا غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : موج الغلا المنتدى : نصائح بالطب والصحة - Health Corner - الطب البديل - العلاج بالأعشاب -معلومات طبية 2014
افتراضي رد: فوائد العدس الصحيه والطبيه

خـيــال ياهلا فيك بالعافيه عليك يارب
مشكوور ع المرور الرائع

تسلم يارب















آخر مواضيعي

0 نصائج طبيه هامه لكل فرد
0 افضل طريقة للتخلص من الهموم وجلب السعادة
0 كيف تمدح الله عز وجل ؟؟؟
0 الملوك الذين حكموا الأرض
0 كيف تجعل كل شئ يدعوا لك
0 حبك وحبي // بقلمي //
0 حديثُ العيون . . و القلوب
0 لو تقدم لكي رجل بهذه المميزات وعمره .......
0 وينك ياخلي احتجت لك مالقيتك
0 تارك الصلاة والمتهاون بها

توقيع : موج الغلا

لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

عرض البوم صور موج الغلا   رد مع اقتباس
قديم 20-10-2008   المشاركة رقم: 4
الكاتب

صِأٌحِبّ وًمّؤسًسَ أٌلِمُوٌقَعً

 
الصورة الرمزية عاشق غزالي
المعلومات  
التسجيل: Aug 2006
العضوية: 1
العمر: 29
المشاركات: 8,405
بمعدل : 2.78 يوميا
معدل تقييم المستوى: 32
نقاط التقييم: 1587
عاشق غزالي has a brilliant futureعاشق غزالي has a brilliant futureعاشق غزالي has a brilliant futureعاشق غزالي has a brilliant futureعاشق غزالي has a brilliant futureعاشق غزالي has a brilliant futureعاشق غزالي has a brilliant futureعاشق غزالي has a brilliant futureعاشق غزالي has a brilliant futureعاشق غزالي has a brilliant futureعاشق غزالي has a brilliant future
الإتصال عاشق غزالي غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : موج الغلا المنتدى : نصائح بالطب والصحة - Health Corner - الطب البديل - العلاج بالأعشاب -معلومات طبية 2014
افتراضي رد: فوائد العدس الصحيه والطبيه

ياسلام .. فوائد مررهـ قيمه
والعدس اموت عليه انا

خيال ازبط لنا صحن لاهنت



مشكوره اختي عبير ..















آخر مواضيعي

0 كل عام وكلو نفر سم سم كويس
0 ممكن
0 ادارة المنتدى الجديده .. وشكر خاص
0 مرحبا جميعا .. واشتقت لكم كثيرا
0 رمزيات بلاك بيري رمضانيه , رمزيات بلاك بيري رمضانية 2011 , رمزيات بلاك بيري رمضان 2012
0 خلفيات بلاك بيري رمضانيه , خلفيات بلاك بيري رمضانية 2011 , خلفيات بلاك بيري رمضان 2012
0 برودكاست رمضانيه , برودكاست رمضانيه 2011 , برودكاست رمضانية جديدة , برودكاست لرمضان
0 برودكسات رمضان , برودكسات رمضان 2011 , برودكسات رمضان جديده
0 مهم للجميع / رمضان على الابواب
0 مبدعنا / الفيصل المراقب العام

توقيع : عاشق غزالي


هَذٌا اخٌرٌ كلِامُ |~
..... بّالِعِشَقّ وًالِغِرٌامُ ,


{ انًتَ اوًلِ حًبّيَبّ وًانًتَ اخٌرٌ حًبّيَبّ ~
عرض البوم صور عاشق غزالي   رد مع اقتباس
قديم 20-10-2008   المشاركة رقم: 5
الكاتب
.:: مشرفة سابقاً::.

*VIP*

 
الصورة الرمزية موج الغلا
المعلومات  
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 7123
المشاركات: 9,290
بمعدل : 3.43 يوميا
معدل تقييم المستوى: 19
نقاط التقييم: 209
موج الغلا has a spectacular aura aboutموج الغلا has a spectacular aura aboutموج الغلا has a spectacular aura about
الإتصال موج الغلا غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : موج الغلا المنتدى : نصائح بالطب والصحة - Health Corner - الطب البديل - العلاج بالأعشاب -معلومات طبية 2014
افتراضي رد: فوائد العدس الصحيه والطبيه

العفو اخوي عاشق ياهلا فيك منور بمرورك العطر

لك جزيل شكري















آخر مواضيعي

0 نصائج طبيه هامه لكل فرد
0 افضل طريقة للتخلص من الهموم وجلب السعادة
0 كيف تمدح الله عز وجل ؟؟؟
0 الملوك الذين حكموا الأرض
0 كيف تجعل كل شئ يدعوا لك
0 حبك وحبي // بقلمي //
0 حديثُ العيون . . و القلوب
0 لو تقدم لكي رجل بهذه المميزات وعمره .......
0 وينك ياخلي احتجت لك مالقيتك
0 تارك الصلاة والمتهاون بها

توقيع : موج الغلا

لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

عرض البوم صور موج الغلا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:40 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas

Valid CSS!

Google

روابط مفيدة   روابط مفيدة   روابط مفيدة  
 منتديات  فساتين سهره  ازياء  قصات شعر  صور للتصاميم  مسلسلات
 عذب الكلام  صور ماسنجر  فساتين  قصائد صوتيه  اطارات وبراويز  العاب
 اناشيد  أناشيد أطفال  تسريحات  ديكورات  صور بنات  بلاك بيري
 وسائط  توبيكات ماسنجر  مكياج  برنامج فوتوشوب  صور تصميم  العاب فلاش
 رسائل حب  Android  برامج  خطوط عربيه  صور اطفال  صور رومنسية
 مسجات mms  هيدرات ماسنجر  توبيكات  صور قلوب  صور شباب  مكياج عروس
Android Games  Android Apps  زفات  صور  صور خلفيات  تجهيزات العروس
 تصبيحات حب  برودكاست فصحى  برودكاست الحج  برودكاست خطوبة  مسكات عرايس 2014   توبيكات صديقات