ماهو فقر الدم؟
نقص في عدد كريات الدم الحمر أو مادة الهيموغلوبين(خضاب الدم) أو كليهما معاً,ويتم تحديد هذا النقص باجزاء
تحاليل مخبر ية مختلفة تحدد معدلات النقص الحاصلة حسب عمر وجنس المريض,وتمكن من تحدد سبب فقر الدم بهدف علاجه.
ماهي أسباب فقر الدم؟
لفقر الدم أسباب عديدة أهمها:
1-نقص مادة الحديد.
2- نقص الفيتامين 12b.
3- نقص حمض الفوليك أسيد.
4- ضياع الدم أو النزف(مشاكل نزف هضمي أو جروح خطيرة).
5- الإنتانات.
6- تناول بعض الأدوية.
7- بعض الأمراض الوراثية.
قد تكون أعراض فقر الدم خفيفة,وقد نشكو منه لفترة من الزمن دون معرفة السبب,ومن أهم هذه الأعراض الشحوب
الإرهاب والتعب.
ما علاقة فقر الدم بالغذاء؟
إن نقص الحديد في الجسم هو من أكثر أسباب فقر الدم شيوعاً في العالم خاصة بين الأطفال,فمادة الحديد أساسية
في تصنيع هيمو غلوبين الدم المسؤول عن نقل الأكسجين من الر ئتين إلى مختلف أجزاء الجسم ونقل
ثاني أوكسيد الكربون من مختلف أجزاء الجسم إلى الرئتين,وفي حال عدم حصولنا على كمية كافية من الحديد
تنخفض نسبة هيمو غلو بين الدم وينتج ما نسمية فقر الدم بعوز الحديد.
ماهي الفئات الكثر عرضة لفقر الدم؟
1-الرضع.
2-الأطفال.
3- النساء بشكل عام.
4- الأمهات الحوامل بشكل خاص.
ماهي نتائج فقر الدم على الصحة؟
-يؤدي فقر الدم عند الأطفال إلى تأخر نمو الدماغ وتراجع القدرات الجسدية والعقلية.
-كما يسبب انخفاض قدرة الإنسان على التركيز في الأعمال الذ هنية,ويؤثر سلباً في إنتاجه وإنجازه للأ عمال اليوميه
ويؤدي إلى تعبه وإرهاقه.
كيف نقي أنفسنا من الإصابة بفقر الدم؟
بتناول الأطعمة الغنية بالحديد بكميات كافية, كاللحوم الحمر ةالكبد والدجاج والسمك وصفار البيض والبقول كالفول
الحمص. والحبوب كالعدس والبازلاء, والخضار الورقية الخضراء كالسبانخ والبقدونس والخس والنعناع.
ولا ننسى ضرورة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين(ث)ممع وجبات الطعام الغنية بالحديد خاصة النباتية منها كالسبانخ
والملوخية والبقدونس,فهي تساعد على امتصاص الجسم للحديد,ومن هنا تأتي أهمية تناول طبق السلطة أوعصير
البرتقال مع الطعام لزيادة امتصاص الجسم لمادة الحديد من الغذاء.
كما يجدر بنا الحذر من بعض المواد التي تمنع امتصاص الحديد كالقهوة والشاي إذا تم تناولها مع الطعام أو بعده
مباشرة, لذلك علينا تناولها بعد وجبة الطعام بسلعة تقريباً وليس مع الوجبة ومن الضروري كشف ومعالجة الأسباب
المؤدية إلى فقر الدم بشكل سريع وفعال, كالإصابة بالأنتانات أو النزوف أو تناول بعض الأدوية أو غيرها من الأسباب,
ومن الضروري أيضاً رعاية الأطفال المصابين ببعض الأمراض الوراثية التي تسبب فقر الدم لديهم باهتمام كبير و بشكل
دائم ومستمر مع التركيز تغذيتهم الجيدة والمتوازنة.
فقر الدم مرض شائع فلنحرص على تناول الأغذية المفيدة لنتمتع بالصحة والنشاط والحياة.
رد: فقر الدم ومشكلاته 
