سْبُحَآنْ آلّلّهً ۆبُحَمًدهً ,, سْبُحَآنْ آلّلّهً آلّعَظيمً

ممنوع تنزيل مواضيع السيريال والكراك والافلام

 

العاب طبخ العاب بنات العاب سيارات العاب تلبيس بنات
دردشة العراق الصوتية صور العاب بنات متاح
متاح متاح متاح متاح



معجبوا ’عذب الكلام’ على الفايسبوك

قديم 11-29-2010   المشاركة رقم: 1
الكاتب

*VIP*

 
الصورة الرمزية ღДήғαş άŁωάяяđღ
المعلومات  
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 108941
العمر: 19
المشاركات: 4,313
بمعدل : 2.63 يوميا
معدل تقييم المستوى: 24
نقاط التقييم: 1526
ღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant futureღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant futureღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant futureღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant futureღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant futureღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant futureღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant futureღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant futureღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant futureღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant futureღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant future
الإتصال ღДήғαş άŁωάяяđღ غير متواجد حالياً


المنتدى : نصائح بالطب والصحة - Health Corner - الطب البديل - العلاج بالأعشاب -معلومات طبية 2014
2.. علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور




انحنآء الظهر او تحدبه

انحناء الظهر أو تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي المتحدب للخلف في المنطقة الظهرية.


أسباب التشوه




أسبابه في الطفولة المبكرة والمتأخرة:

1- العادة السيئة مثل الجلسة الخاطئة على مقعد الدراسة أو الوقفة الخاطئة أو الجلوس الطويل الخاطئ أمام
التلفاز.
2- بعض أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق القفص الصدري وتسطحه فينحني الظهر .
3- ضعف النظر وقصره مما يجعل الشخص يميل إلى الأمام للتحقق من الأشياء.
4- خلل في منحنيات العمود الفقري.
5- مرض الكساح ولين العظام.
6- ضيق الملابس.

أسبابه في المراهقة والشباب:

1- العادة السيئة في اتخاذ الأوضاع الخاطئة في الوقوف والجلوس والنوم على وسادة عالية أو مرتبة لينة.
2- بعض الأعمال والمهن (الكاتب، مستخدم الحاسوب، الحمال... إلخ) واستمرار العمل في وضع يميل الجسم فيه
إلى الأمام.
3- بعض الأمراض الروماتزمية وأمراض الرئة والشلل.
4- انحناء البنات الطويلات لأجسامهن لخجلهن من طولهن.
5 - الحوادث والإصابات والأمراض.
6- نتيجة تشوهات أخرى مثل استدارة الكتفين أو سقوط الرأس أمامًا.

أسبابه في الشيخوخة:

1- بعض الأسباب التي حدثت في مراحل الطفولة والشباب.
2- ضعف العضلات.
3- تآكل الغضاريف بين الفقرات أو الفقرات نفسها.




تمارين علاجية





التمرين الأول:
1- الوقوف في وضع الاستعداد.
2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس بالظهر للخلف.
3- ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية.
4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد.


شاهد التمرين بالصور:

علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين



التمرين الثاني:
1- الجثو على الركبتين وتشبيك اليدين خلف الرأس في وضع الاستعداد.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الرأس للأرض.
3- رفع الجذع عاليًا للوصول لوضع الاستعداد ثم عمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل.
4- العودة إلى وضع الاستعداد

شاهد التمرين بالصور:

علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين

التمرين الثالث:

1- الوقوف والقدمان متباعدتان في وضع الاستعداد.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الأرض باليدين.
3- رفع الجذع أمامًا عاليًا مع رفع الذراعين عاليًا والميل بالظهر خلفًا قليلاً.
4- ميل الجذع يمينًا.
5- ميل الجذع يسارًا.
6- خفض الذراعين جانبًا أسفل والعودة إلى وضع الاستعداد.

علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين



التمرين الرابع:
1- اليدان على الخصر والوقوف في وضع الاستعداد.
2- نقل الرجل اليمنى والطعن بها جانبًا مع رفع الذراعين عاليًا وميل الجذع جهة
الشمال أي جهة الرجل المفرودة.
3- العودة إلى وضع الاستعداد.
4- نقل الرجل اليسرى والطعن بها جانبًا مع رفع الذراعين عاليًا وميل الجذع
جهة اليمين أي جهة الرجل المفرودة.
5- العودة إلى وضع الاستعداد.

علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين

التمرين الخامس:
1- الوقوف في وضع الاستعداد، والذراعان جانبًا وثني الساعدين عاليًا.
2- لف الجذع جانبًا يمينًا مع ضغط الذراعين للخلف.
3- لف الجذع يسارًا مع ضغط الذراعين للخلف.

علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين



التمرين السادس:
1- الجثو في وضع الاستعداد، والذراعان جانبًا والرجل اليمنى مفرودة أمامًا.
2- ثني الجذع أمامًا أسفل مع رفع الذراعين عاليًا للمس مشط الرجل أمامًا.
3- العودة إلى وضع الاستعداد مع ميل الجذع خلفًا مع ضغط الذراعين خلفًا
ثم العودة إلى وضع الاستعداد وتكرار التمرين بالرجل الأخرى.

علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين

ملاحظة يجب أن تقرأوها

نلاحظ أنه من بين التمارين التي يصفها الأطباء كعلاج لهذا التشوه حركات مشابهة للركوع والسجود في الصلاة؛ فميل الجذع للأمام في الركوع والسجود يساعد على تمدد فقرات العمود الفقري وتباعدها عن بعضها البعض، وإن طول العمود الفقري يزداد بضعة سنتمترات في الركوع والسجود عن طوله في الوقوف - وهذا يؤمن للعمود الفقري المرونة اللازمة ويمنع التيبس فيه، وبالتالي يمنع من حدوث مثل هذا التشوه، وكذلك يفيد في علاجه. وهذا يفسر قلة نسبة الإصابة بمثل هذا التشوه عند المصلين بالمقارنة مع غيرهم وخاصة من غير المسلمين. وهكذا تتأكد تلك الفوائد البدنية التي قدَّر الله أن يحصل عليها المصلي عاجلاً في الدنيا بالوقاية من هذا التشوه أو علاجه وفوائد أخرى غير ذلك، فضلاً عما سيناله المصلي في الآخرة من أجر ومثوبة مقابل أدائه لهذه العبادة

م / ن
علاج انحناء الظهر اوتحدبه ,تمارين

ugh[ hkpkhx hg/iv h,jp]fi U






ـــــــــــــــــــــــ فيِسٍ بوگ ـــــــــــــــــــــــ

 ┋ سٍآعٍد فيِ آلآرتقآء بنآ عٍبر مشآرگة رأيِگ فيِ آلفيِسٍ بوگ ┋













آخر مواضيعي

0 كيف تحولين المهام المنزلية المملة إلى تمارين رياضية؟
0 كيف نحافظ على شباب دماغنا؟
0 أسباب التعب و الإجهاد عند ممارسة الرياضة و علاقتها بالتغذية
0 ماذا تعرفين عن الحساسية؟
0 الطبخ على البخار يحارب الأمراض ويؤخر الشيخوخة
0 مضغ غصن البقدونس الطازج بعد تناول الطعام يقضي على رائحة النفس الكريهة
0 لماذا لا نتألم عندما نقص شعرنا ؟
0 خلاصة العنب ... شباب دائم لا تعكر صفوه التجاعيد !
0 ماأشهر الأمراض الجلديه المناعيه المرتبطه بالصيف ؟
0 النوم بعد المذاكرة يثبت المعلومات

توقيع : ღДήғαş άŁωάяяđღ











كل آللي بآركولي بـ شهر رمضآن آلمبآرك
آققول :كل عآم وآنتم بخير/
وآسفة آذآ مآرديت ع أحد بـ آلبروفآيل
أعذرونــي

عرض البوم صور ღДήғαş άŁωάяяđღ   رد مع اقتباس
إعلانات


قديم 11-29-2010   المشاركة رقم: 2
الكاتب

*VIP*

 
الصورة الرمزية شـمۆڂ اڼـώـآڼـہ ●●
المعلومات  
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 136142
المشاركات: 13,426
بمعدل : 8.56 يوميا
معدل تقييم المستوى: 52
نقاط التقييم: 3460
شـمۆڂ اڼـώـآڼـہ ●● has a reputation beyond reputeشـمۆڂ اڼـώـآڼـہ ●● has a reputation beyond reputeشـمۆڂ اڼـώـآڼـہ ●● has a reputation beyond reputeشـمۆڂ اڼـώـآڼـہ ●● has a reputation beyond reputeشـمۆڂ اڼـώـآڼـہ ●● has a reputation beyond reputeشـمۆڂ اڼـώـآڼـہ ●● has a reputation beyond reputeشـمۆڂ اڼـώـآڼـہ ●● has a reputation beyond reputeشـمۆڂ اڼـώـآڼـہ ●● has a reputation beyond reputeشـمۆڂ اڼـώـآڼـہ ●● has a reputation beyond reputeشـمۆڂ اڼـώـآڼـہ ●● has a reputation beyond reputeشـمۆڂ اڼـώـآڼـہ ●● has a reputation beyond repute
الإتصال شـمۆڂ اڼـώـآڼـہ ●● غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : ღДήғαş άŁωάяяđღ المنتدى : نصائح بالطب والصحة - Health Corner - الطب البديل - العلاج بالأعشاب -معلومات طبية 2014
افتراضي رد: علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور

آلله يششفي آلجميع
تسسلمين ي‘ـآ آسسد
لاعدمنآ ك















آخر مواضيعي

0 شمعدان وشموع روعه
0 ديكور فلل صحراويه
0 لبيہ " يآشوقن لأجلگ دعآنيےْ ، أجيگ و أشوآقيےْ تقوول [ لبيہ .
0 من ماذا يخاف الطفل ؟؟
0 فكرة جميلة لخزانة ملابس خاصة بالأطفال
0 12 نصيحة لإعادة طفلك إلى مائدة الطعام
0 اظافر روعه
0 ساعات - links
0 اكسسوار ششععر
0 وصفه اطاله الشعر في زمن قياسي

عرض البوم صور شـمۆڂ اڼـώـآڼـہ ●●   رد مع اقتباس
قديم 11-29-2010   المشاركة رقم: 3
الكاتب

¸¸رٍبِيٌ…يسًعّدك‍ْ…كٍثرٍ…مًآبكَيتنِيٌ ¸¸˛.
 

مَـشِــرًفِ

 
الصورة الرمزية وافي العشره
المعلومات  
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 147511
المشاركات: 5,296
بمعدل : 3.47 يوميا
معدل تقييم المستوى: 96
نقاط التقييم: 8673
وافي العشره has a reputation beyond reputeوافي العشره has a reputation beyond reputeوافي العشره has a reputation beyond reputeوافي العشره has a reputation beyond reputeوافي العشره has a reputation beyond reputeوافي العشره has a reputation beyond reputeوافي العشره has a reputation beyond reputeوافي العشره has a reputation beyond reputeوافي العشره has a reputation beyond reputeوافي العشره has a reputation beyond reputeوافي العشره has a reputation beyond repute
الإتصال وافي العشره غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : ღДήғαş άŁωάяяđღ المنتدى : نصائح بالطب والصحة - Health Corner - الطب البديل - العلاج بالأعشاب -معلومات طبية 2014
افتراضي رد: علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور

جـــزاك الله الف خير على المعلومات
يعطيك الف عافيه
تحياتي















آخر مواضيعي

0 ياليتني شاعره اكتب ولو بيت
0 قصيدة شعرية ترصد أحزان ذوي الطفلة تالا التي لقيت حتفها الأربعاء الماضي على يد الخادمة الإندونسية
0 تزعل واراضيك
0 غنيت للحب يوم عيونها تغري
0 شيلة ياعين كلمات الشاعر ضيدان المريخي اداء بدر الحربي
0 ياصاحبي وش حيلتي لازاد فيني الشوق
0 من كل قلبي قلتها اليوم مابيك ,,,,
0 قصيدة "بوح الأخوة" لخالد الفيصل في أخوه سعود
0 ان كان تزعل لجل اجيك اترجاك
0 وين أنت ياللي ذابح القلب بالشووق

توقيع : وافي العشره

عرض البوم صور وافي العشره   رد مع اقتباس
قديم 11-30-2010   المشاركة رقم: 4
الكاتب

*VIP*

 
الصورة الرمزية ღДήғαş άŁωάяяđღ
المعلومات  
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 108941
العمر: 19
المشاركات: 4,313
بمعدل : 2.63 يوميا
معدل تقييم المستوى: 24
نقاط التقييم: 1526
ღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant futureღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant futureღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant futureღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant futureღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant futureღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant futureღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant futureღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant futureღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant futureღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant futureღДήғαş άŁωάяяđღ has a brilliant future
الإتصال ღДήғαş άŁωάяяđღ غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : ღДήғαş άŁωάяяđღ المنتدى : نصائح بالطب والصحة - Health Corner - الطب البديل - العلاج بالأعشاب -معلومات طبية 2014
افتراضي رد: علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور


منورين موزوعي ي آبطآل ~
ربي يخليكم ع الطلة الرآقية
لآهنتوآ ~















آخر مواضيعي

0 كيف تحولين المهام المنزلية المملة إلى تمارين رياضية؟
0 كيف نحافظ على شباب دماغنا؟
0 أسباب التعب و الإجهاد عند ممارسة الرياضة و علاقتها بالتغذية
0 ماذا تعرفين عن الحساسية؟
0 الطبخ على البخار يحارب الأمراض ويؤخر الشيخوخة
0 مضغ غصن البقدونس الطازج بعد تناول الطعام يقضي على رائحة النفس الكريهة
0 لماذا لا نتألم عندما نقص شعرنا ؟
0 خلاصة العنب ... شباب دائم لا تعكر صفوه التجاعيد !
0 ماأشهر الأمراض الجلديه المناعيه المرتبطه بالصيف ؟
0 النوم بعد المذاكرة يثبت المعلومات

توقيع : ღДήғαş άŁωάяяđღ











كل آللي بآركولي بـ شهر رمضآن آلمبآرك
آققول :كل عآم وآنتم بخير/
وآسفة آذآ مآرديت ع أحد بـ آلبروفآيل
أعذرونــي

عرض البوم صور ღДήғαş άŁωάяяđღ   رد مع اقتباس
قديم 11-30-2010   المشاركة رقم: 5
الكاتب

*VIP*

 
الصورة الرمزية حلاااا الرووح
المعلومات  
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 88327
العمر: 22
المشاركات: 10,621
بمعدل : 6.34 يوميا
معدل تقييم المستوى: 34
نقاط التقييم: 1912
حلاااا الرووح has a brilliant futureحلاااا الرووح has a brilliant futureحلاااا الرووح has a brilliant futureحلاااا الرووح has a brilliant futureحلاااا الرووح has a brilliant futureحلاااا الرووح has a brilliant futureحلاااا الرووح has a brilliant futureحلاااا الرووح has a brilliant futureحلاااا الرووح has a brilliant futureحلاااا الرووح has a brilliant futureحلاااا الرووح has a brilliant future
الإتصال حلاااا الرووح غير متواجد حالياً


كاتب الموضوع : ღДήғαş άŁωάяяđღ المنتدى : نصائح بالطب والصحة - Health Corner - الطب البديل - العلاج بالأعشاب -معلومات طبية 2014
افتراضي رد: علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور

يعطيك العااافيه ياقلبي
على المعلومات المهمه

دمتي بخير,,,















آخر مواضيعي

0 آثار أقدامك تتكلم ^^
0 منازل اسقفها من فواكه
0 معرض دبي للطيران 2011 -معرض دبي للطيران 1432
0 صور عرفة 1432 - صور الحجاج من صعيد عرفة 2011 - الحجاج وعرفة 1432
0 صور الحجاج في مني 2011- ضيوف الرحمن يتوافدون على منى لقضاء يوم الترويه حج 1432 - صور الحج
0 مقارنة بالصور بين ألعاب الفيديو القديمة والحديثة !
0 اصطدام طائره بمدينة العاب‎ في استراليا
0 توأمتان ملتصقتان تعشقان السباحة والرقص
0 أول سيارة سعودية بالطاقة الشمسية
0 جاكوزي معلق على ارتفاع 152 متراً في سويسرا !

عرض البوم صور حلاااا الرووح   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الشعر من ناحية . التساقط . الفراغات . تكثيف الشعر .علاج الشيب . نمو الشعر بالصور ملڪہْ الغموضْےِ تعليم مكياج 2014 - صور مكياج مشاهير 2014 - makeup 2014 -Skin Care 21 12-03-2010 09:14 AM
تمارين لشد البطن والارداف بالصور...تمارين لشد البطن والارداف بالصور... تمارين لشد البطن والارداف بالصور))) رتيــــــم آدم وحواء - أمهات وبراعم - الطفل وعالمه الخاص - الحمل والولادة - نصائح للحوامل 8 11-20-2010 11:33 PM
الكمبيوتر والآم الظهر ..شرح بالصور ღДήғαş άŁωάяяđღ نصائح بالطب والصحة - Health Corner - الطب البديل - العلاج بالأعشاب -معلومات طبية 2014 16 08-22-2010 03:29 AM
تمارين بالصور لتحصل على بطن مسطح موج الغلا نصائح بالطب والصحة - Health Corner - الطب البديل - العلاج بالأعشاب -معلومات طبية 2014 18 10-10-2008 01:27 PM
كيفيه علاج الام الظهر روعه الحب نصائح بالطب والصحة - Health Corner - الطب البديل - العلاج بالأعشاب -معلومات طبية 2014 2 06-15-2008 05:15 PM


الساعة الآن 06:13 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas

Valid CSS! Google

روابط مفيدة   روابط مفيدة   روابط مفيدة  
 منتديات  فساتين سهره  ازياء  قصات شعر  صور للتصاميم  مسلسلات
 عذب الكلام  صور ماسنجر  فساتين  قصائد صوتيه  اطارات وبراويز  العاب
 اناشيد  أناشيد أطفال  تسريحات  ديكورات  صور بنات  بلاك بيري
 وسائط  توبيكات ماسنجر  مكياج  برنامج فوتوشوب  صور تصميم  العاب فلاش
 رسائل حب  Android  برامج  خطوط عربيه  صور اطفال  صور رومنسية
 مسجات mms  هيدرات ماسنجر  توبيكات  صور قلوب  صور شباب  مكياج عروس
Android Games  Android Apps  زفات  صور  صور خلفيات  تجهيزات العروس